Главная страница / Статьи / Допустимый максимум сидения на...

Допустимый максимум сидения на попе – 6 часов

15.07.2011

В течение 8-часового рабочего дня при сидячей работе необходимо делать перерывы, чтобы 15 минут в час проводить стоя. Таким образом, в сидячем положении вы проведете ровно 6 часов – это допустимый максимум, превышать который опасно для здоровья и жизни.

ВРЕДНО СИДЕТЬ БОЛЕЕ 6 ЧАСОВ ПОДРЯД

У людей, предпочитающих расслабиться на диване после работы, выше шансы развития тромбоэмболии – смертельно опасного заболевания.

Гиподинамия – бич нашей современности и один из самых распространенных факторов риска развития хронических заболеваний. Ежедневная монотонность движений снижает работоспособность человека, вызывает усталость, нервозность, головные боли и бессонницу, а хроническая гиподинамия у детей тормозит их нормальное физическое развитие.

Вследствие малоподвижного образа жизни значительно уменьшается интенсивность обмена веществ, снижается свертываемость крови, что влечет за собой образование тромбов и развитие такого грозного заболевания как тромбоэмболия – закупорку легочной артерии или ее ветвей тромбами, что может привести к летальному исходу.

Казалось бы, недостаток двигательной активности и нежелание заниматься спортом можно компенсировать работой, которая требует постоянного пребывания в движении. Но американские ученые опровергли эту гипотезу.

Они исследовали привычки отдыха почти 70 тысяч медсестер, большой части из которых приходилось быть на ногах в течение рабочего дня. Выяснилось, что те женщины, которые после работы сидели дольше, чем шесть часов в день, имели в два раза более высокий риск развития легочной эмболии по сравнению с теми, кто сидел менее двух часов.

Отсюда можно сделать вывод, что двигательная активность в течение дня может не принести пользы, если по вечерам вы на долгие часы усаживаетесь перед телевизором или компьютером. Продолжительные периоды отсутствия физической активности могут быть одним из главных механизмов, подвергающих опасности артерии и вены, и избежать ее могут помочь только регулярные занятия фитнесом.

Автор: Светлана Хоменко

Источник: Medkrug.ru

Новости За семью печатями Для тех, кому не по душе ультрасовременные средства защиты данных голландские дизайнеры придумали оригинальный вариант usb-флэшки. 15.05.2012 17:00 читать Дорогие выборы По отчетам Центризбиркома прошедшие выборы Президента обошлись бюджеты в 10 миллиардов рублей. 13.05.2012 15:00 читать Фитнесс? Только не на работе! Всего лишь 20% работодателей поощряют физические тренировки сотрудников на рабочем месте. 12.05.2012 16:00 читать Деньги с пластиковых карт стали пропадать чаще По данным ассоциации Europay число случаев кражи денег с пластиковых карт россиян возросло в 9 раз. 05.05.2012 13:00 читать Татуировка для здоровья Американские ученые изобрели наклейки, похожие на переводные татуировки, чтобы контролировать состояние пациентов. 02.05.2012 14:00 читать все новости	Главная страница / Статьи / Допустимый максимум сидения на... Допустимый максимум сидения на попе – 6 часов 15.07.2011 Медицина труда / Спорт В течение 8-часового рабочего дня при сидячей работе необходимо делать перерывы, чтобы 15 минут в час проводить стоя. Таким образом, в сидячем положении вы проведете ровно 6 часов – это допустимый максимум, превышать который опасно для здоровья и жизни. ВРЕДНО СИДЕТЬ БОЛЕЕ 6 ЧАСОВ ПОДРЯД У людей, предпочитающих расслабиться на диване после работы, выше шансы развития тромбоэмболии – смертельно опасного заболевания. Гиподинамия – бич нашей современности и один из самых распространенных факторов риска развития хронических заболеваний. Ежедневная монотонность движений снижает работоспособность человека, вызывает усталость, нервозность, головные боли и бессонницу, а хроническая гиподинамия у детей тормозит их нормальное физическое развитие. Вследствие малоподвижного образа жизни значительно уменьшается интенсивность обмена веществ, снижается свертываемость крови, что влечет за собой образование тромбов и развитие такого грозного заболевания как тромбоэмболия – закупорку легочной артерии или ее ветвей тромбами, что может привести к летальному исходу. Казалось бы, недостаток двигательной активности и нежелание заниматься спортом можно компенсировать работой, которая требует постоянного пребывания в движении. Но американские ученые опровергли эту гипотезу. Они исследовали привычки отдыха почти 70 тысяч медсестер, большой части из которых приходилось быть на ногах в течение рабочего дня. Выяснилось, что те женщины, которые после работы сидели дольше, чем шесть часов в день, имели в два раза более высокий риск развития легочной эмболии по сравнению с теми, кто сидел менее двух часов. Отсюда можно сделать вывод, что двигательная активность в течение дня может не принести пользы, если по вечерам вы на долгие часы усаживаетесь перед телевизором или компьютером. Продолжительные периоды отсутствия физической активности могут быть одним из главных механизмов, подвергающих опасности артерии и вены, и избежать ее могут помочь только регулярные занятия фитнесом. Автор: Светлана Хоменко Источник: Medkrug.ru	Свежий номер Регистрация на сайте Ваше имя Компания Электронная почта (логин)^* Пароль^* Пароль (подтверждение)^*